Pilih Cheat Day atau Cheat Meal, ya?

Pilih Cheat Day atau Cheat Meal, ya?

Hmm.. pasti kalian lagi bingung kan apa bedanya Cheat day dan Cheat meal? ok akan kita bahas apa perbedaanya ya… untuk teman-teman yang sudah menjalankan program diet sudah tidak asing dengan chatting ya…


Written by Adienda Rheswary. Published on 2021-02-25

Untuk Cheat Day biasanya dilakukan oleh orang-orang yang sudah memiliki jadwal dietnya tersendiri gaes. Karena mereka cenderung telah mengetahui apa yang baik dan buruk jika dikonsumsi pada satu hari penuh tersebut. Dan pelaku cheat day biasanya dilakukan oleh para binaragawan, atlet profesional, bahkan model loh gaes.

 

Jika kita melihat sisi positifnya, Cheat Day bisa menambah mood untuk diet di hari-hari selanjutnya sekaligus menjadi motivasi seseorang dalam menjalankan program dietnya. Tapi harus hati-hati ya soalnya sering muncul kasus seperti Abstinence-violation effect yang menyebabkan kita hilang kontrol sehingga nafsu makan kita semakin lama semakin besar. Hmm.. ngeri juga ya gaes.. tidak heran jika orang-orang yang melakukan cheat day adalah orang-orang yang terlatih.

 

Sedangkan untuk cheating meals, hanya dilakukan dalam waktu-waktu tertentu contohnya saat makan siang.. hmm sebenarnya ini kurang baik dilakukan karena kita bisa saja kehilangan motivasi diet kita pada saat ini juga. Karena kurangnya motivasi yang ditimbulkan maka kadar leptin dapat menurun. Jadi sebaiknya hindari ini ya (apalagi jika kamu baru melakukan diet)

 

Tunggu dulu jangan di skip jangan di skip karena cheating itu gak harus makan makanan berkalori tinggi, walaupun diet kita juga bisa makan makanan enak dan healthy foods.. yuk intip 3 produknya

 

  1. Granola

Salah satu favorite untuk sarapan, Oatmeal yang digabung dengan varian dried fruits pilihan serta campuran mix seeds nya menggoda selera. Kata siapa diet harus makan makanan yang plain? Rasa manis alami dari dried fruits, seeds, dan oatmeal digabung menjadi satu membuatnya.. Excellent! Apalagi jika ditambahkan susu almond fresh dari Omid, Healthy foods and Healthy lifestyle.

 Granola dan  Almond Milk

 

  1. Mix Nuts Mixed Greek yogurt with Cranberry

Cemilan sehat ala healthy foods lainnya jatuh kepada Mixnuts, terdiri dari kacang pilihan dan buah kering yang dijamin nagih. Apalagi jika ditambahkan greek yogurt with cranberry omid, cemilan sehat gak harus plain kan?

Mix Nuts Type 1 ,  

Mix Nuts Type 2 ,  

Mix Nuts Type 3, dan       

Greek Yogurt with Cranberry

 

  1. Hummus All variant

Hummus sendiri terbuat dari chickpea pilihan yang dijamin sangat fresh, biasanya hummus dimakan bersamaan pita bread, naan, maupun tortilla bread, makanan enak gak bikin pusing kalori. 

 Hummus All Variant

 

(cr : unsplash)

Related Products

Other Products