Kesalahan Fatal Dalam Menjalankan Diet Sehat

Kesalahan Fatal Dalam Menjalankan Diet Sehat

Ssstttt… ada yang pernah mengalami kejadian lagi diet bukannya berat badan turun malah tambah subur? Yup, berarti ada kesalahan dalam diet yang sedang kamu jalani.


Written by Adienda Rheswary. Published on 2021-02-23

 Jangan khawatir dan jangan risau yuk mari kita intip permasalahannya terletak dimana:

  1. Melewatkan sarapan

Kesalahan yang umum terjadi ketika mencoba untuk diet, yaitu melewatkan sarapan. Sayangnya yang kamu lakukan ini salah terlebih jika ingin memulai aktifitas yang se-abrek!

Saat bangun pagi, kamu membutuhkan asupan gula untuk membuat otot dan otak bekerja. Selain itu, melewatkan sarapan juga membuat keinginan nyemil kamu bertambah besar loh.

 

  1. Makan disaat merasa sangat lapar dengan porsi yang salah

Siapa yang disini jarang makan karena takut gemuk? pemikiran seperti ini sangat salah loh gaes, semakin kalian merasa lapar maka tanpa kalian sadari porsi yang kalian konsumsi juga semakin besar. Jangan sampai kalian melewatkan jam makan kalian ya, yang patut diingat adalah kurangi jumlah porsi makan bukan mengurangi waktu kita makan, contohnya kita makan 3 hari sekali tapi karena diet kita hanya makan 1 kali sehari… Ini salah ya gaes jangan diikuti.

 

  1. Rutinitas olahraga yang salah

Tahukah kalian ternyata ada beberapa olahraga yang dipertunjukan untuk menambah berat badan loh bukan mengurangi berat badan, secara tidak langsung menambah massa otot. contohnya bersepeda, zumba, serta angkat beban. Kerana semakin kencang otot tubuh, maka semakin padat juga massa ototnya, dan akan semakin mudah untuk menggemukkan badan.

waktu yang baik untuk berolahraga pada pagi hari yaitu pukul 5-9 pagi dan jika ingin berolahraga di sore hari yaitu pukul 4-6 sore.



  1. Terlalu fokus pada angka timbangan

Mencapai berat badan yang ideal bukanlah perkara yang mudah, pasalnya jika terlalu fokus pada angka di timbangan merupakan kebiasaan yang tidak baik bagi kamu yang sedang diet. Karena hal kecil tersebut dapat membuat kamu hilang fokus dan merasa terbebani dalam menjalani dietnya loh.. 

 

  1. Hari yang benar-benar “men-Cheating Day”

Cheating day benar-benar menjadi loveday banget buat yang sedang menjalani program diet, seakan-akan kamu bisa makan apa saja dalam satu hari itu. Justru ini yang membuatmu hilang kendali dan tanpa sadar jadi semakin keterusan. Kalian boleh melakukan Cheating day namun perlu diingat ya makan sesuai dengan porsinya, dan jangan berlebihan. karena apapun yang berlebihan tidak baik untuk kita gaes.

 

Yuk lihat Healthy foods dengan cemilan cheating yang bikin healthy lifestyle

 

  1. Persimmon Sauce

Sauce unik rasa persimmon, cocok buat cemilan ataupun dimakan langsung, dibuat pure dari buah persimmon langsung coba dan rasakan healthy lifestyle dalam sekejap 


Persimmon Sauce

 

  1. Almond Roasted

Almond memiliki nutrisi seperti, serat, pangan, asam lemak, vitamin, omega 3 dan protein.Yang terbaik dalam memberikan manfaat bagi kesehatan.

 

 Almond Roasted

 

  1. Omid Healthy Bar

Produk Healthy Food lainnya dari Omid Health Style, patut dicoba, rasanya yang manis serta bernutrisi karena terdiri dari bahan pilihan salah satunya Pistachio Nut.

 

Omid Healthy Bar

 

(cr : unsplash)

 

Related Products

Other Products