Cheating Day? Healthy life? Siapa Takut!

Cheating Day? Healthy life? Siapa Takut!

Mungkin bagi teman-teman disini bingung dengan judul diatas ya, oke akan kita mulai dengan penjelasan secara singkat terlebih dahulu ya. Cheating day mungkin merupakan hari yang ditungg


Written by Adienda Rheswary. Published on 2021-02-24

Tapi perlu digaris bawahi jika cheating day bukanlah hari balas dendam ya kawan-kawan, melainkan kita memancing hormon untuk menghasilkan lebih banyak leptin sementara waktu dan mencegah keinginan untuk makan berlebihan.

Disclaimer : harus mengontrol diri jangan sampai bablas ya ini tergantung dari niat individu,

 

  1. Makan makanan kesukaan kalian, yang benar-benar kalian suka

Sekaligus sebagai self reward untuk diri kita sendiri karena sudah bekerja sangat keras, tapi perlu diingatkan kali jangan karena banyak makanan yang kalian suka maka kalian bisa makan semuanya ya, cukup 1-2 makanan yang kalian pengen banget makan tapi terhalang dengan diet ya gaes.

 

  1. Perhatikan kalori dalam setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi saat itu

Eiitsss,.. jangan karena kalian bebas makan hari itu kalian bisa langsung makan apa saja tanpa memperhitungkan kalorinya ya, kecil-kecil ternyata banyak kalori salah satunya itu minuman bersoda. Hmm.. hati-hati ya gaes ingat harus tetap dihitung agar goals kalian tercapai.

 

  1. Makannya perlahan ya, jangan buru-buru ini membantu tubuh kita untuk bermetabolisme

Langsung lap-lep makan apa aja langsung ditelan, jangan begitu ya gaes, makannya pelan-pelan dan jangan lupa untuk dikunyah sampai 33 kali ya. Hal kecil ini membantu tubuh kita untuk memiliki metabolisme yang lebih baik dan membantu tubuh kita untuk menyerap nutrisi didalam makanan dengan lebih cepat. 

 

  1. Tentukan jam makan dan ajak teman!

Cheating Day perlu mempertimbangkan waktunya ya gaes, jangan malam-malam makan nasi goreng abang-abang didepan tanpa disadari sudah habis 3 porsi, haduhh dijamin program dietmu akan langsung berantakan dan harus memulainya dari awal lagi. Makan makanan berat hanya di siang hari saja ya gaes, karena tubuh kita masih memerlukan tenaga untuk beraktivitas dan jangan lupa untuk ajak teman, yang pastinya untuk nemenin makan seporsi berdua ya biar gak kebablasan. Teman juga bisa jadi reminder jika kita kebablasan pesan makanan dalam jumlah yang banyak ya.

 

  1. Komitmen, komitmen, komitmen

Terakhir adalah komitmen ya gaes, semua tips tidak akan bekerja jika kalian tidak memiliki niat untuk menahan diri hanya dalam 1 hari saja, ingat cheating day bukan berarti kamu bisa seenaknya ya gaes, namun bisa menjadi motivasi agar kalian bersemangat untuk mencapai goals kalian. Semangat!

 

Healthy Foods makes healthy life yuk intip produk enak yang gak bikin pusing kalori saat diet :

 

  1. Apple Sauce Plain or With Cinnamon

Apple sauce omid sudah menjadi best seller sejak lama, dibuat dari 100%pure apples tanpa pemanis tambahan, wajib banget dicoba. Selain sehat sudah pasti dijamin sehat dan bikin kamu bisa ikutan healthy lifestyle loh!

 

 Apple Sauce Plain

 

Apple Sauce With Cinnamon

 

  1. Peanut butter

Butter dengan jumlah fat terkecil di kalangan butter, wajib dicoba untuk topping smoothies ataupun roti, hmm.. makin penasaran rasanya bagaimana kan?

 

 Peanut Butter

 

  1. Macadamia Nuts

Menjadi kacang termahal didunia, kalian bisa cobain kacang ini di Omid Health Style loh. Kacang special dengan kadar gula yang rendah ini sering dijadikan favorit oleh Healthy Food Enthusiast sebagai bahan cemilan makanan sehat.

 

Raw Macadamia

 

Roasted Macadamia

 

(cr : unsplash)

Related Products

Other Products